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って書くとなんだか
変な感じもしなくはないけれど(笑)

体に優しい、栄養のバランスのとれた
食事をとると、食後が爽やかキラキラ

もともと外食はしないタイプだったし、
消化しないのか太りはしないのだけれど

最近友人に影響されてか
気をつけていることがある。

その一つが・・・
「食」


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実は、ここ最近外食が少し増えたうえに、ついつい
朝忙しくてお弁当を作っていかず、

「お腹をみたすだけ」の食べ物を
コンビニで買ってしまっていた。

でも・・・これはよくない!!
食後のなんとなしにのこる、

気持ち悪さ悲しい
そして・・・・

食べたというのになぜか起こる空腹感
(これは栄養のバランスがとれていなかったため。)

外食で油っぽいものを食べたり、
ペットボトルの清涼飲料水(ジュース系)を

摂取してもそう。食べたあと変な
妙に、胃もたれがすることない?あれあれ。
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それから数ヵ月
ある友人の影響で「体にとりこむもの」を

重視するように。
私が気をつけていることは

①JUNKフードを極力とらない
私の家庭のしつけの領域でしょうが
カップ麺・ハンバーガーはめったにとらない

②ペットボトルで買うのはミネラルウォータかお茶
意外と知られていないペットボトル症候群
(詳細は産経新聞記事を参照)
家庭科で習って以来気をつけてます。

今はほとんど買わないで、職場でも学校でも
自分で作るように

③外食先
招かれる側のときはしかたないけれど
自分で選ぶ際には、野菜がとれそうなところに
するようになった。お酒は飲まないから
ご飯の美味しいところを見つけると
とっても嬉しい!
(あーでもデザートに弱いなあ)

■以前いったところでおすすめなお店■

以前行ったところで「体にやさしそうだな」って
思った、オーガニック系のお店は??

とよく聞かれる。(外食である以上、体に優しいかは
わからないのだけれど、自然食品をウリにしている
のに、美味しいお店といえば)・・・・こちら。

①新宿
サブナードレストラン街
和風オーガニックレストラン

さんるーむ

野菜スープの味が少し濃いのと、
量が男性には少ないかもしれないという点は
あるけれど、玄米と麦飯を選んで
野菜、豆などをとりこんだカロリー控えめな定食
値段はかなりおさえめですな。


②銀座
自然式食堂 銀座 餉餉(けけ)

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「けけ」という漢字をつい忘れるのと、
食べ放題なのでつい食べ過ぎてしまいそうなこと
銀座はあまり行かない点を加味しても

「化学調味料、合成保存料、合成着色料を一切使用せず、」
という添加物排除のコンセプトが嬉しい。

野菜をはじめ素材そのものの味を
大事にした料理が多いという2点をふまえて

大人数で行くのに楽しめます
会話そっちのけで

とりにいくこと&食べることに
夢中になりずぎないように
気をつけてくださいね(笑)


他にもあったんだけれど名前が・・・(笑)
もし思い出したら後日書きま~す!

みなさんもおすすめのお店、
体に美味しいレストランあれば
教えてくださいね~☆

(写真はそれぞれHPからお借りしました
一枚目:http://r.gnavi.co.jp/g746622/
二枚目:http://keke.jp/menu/index.html)